Decemberi könyvajánló

Martin Korte: Ésszel a géppel

„Mindennapjainkat, munkánkat, magánéletünket, de még gondolkodásmódunkat és érzelmeinket is a digitális eszközök uralják. De hogyan hat a képernyők állandó jelenléte, ez az érzékszervi túlterhelés agyunkra és viselkedésünkre? Martin Korte neurobiológus könyve lebilincselő utazásra hív, és hatékony módszereket javasol a túléléshez az információs dzsungelben. Miért nem tudjuk elengedni a fülünk mellett készülékeink jelzéseit? Miért mítosz a multitasking hatékonysága? Miként formálja a digitális média a gyerekek és kamaszok neurológiai fejlődését, és hogyan őrizhetik meg memóriájuk frissességét az idősek az internet segítségével? Szükség van-e táblagépekre és okostelefonokra a tanteremben? Tényleg eredményes módszer a gamifikáció, a tanulás játékosítása? Mit köszönhetnek az elmúlt évtized mesterségesintelligencia-kutatásai az agyról szerezett ismereteknek? Hogyan alkalmazhatjuk hasznosan az MI-t az orvostudományban? Ez a világos, közérthető nyelven megírt könyv arra bátorít, hogy viszonyuljunk tudatosan a technológiai eszközökhöz – ne csak passzív használói, hanem értő alakítói is legyünk saját digitális világunknak.”
libri.hu

Ron L. Deal: Mozaikcsaládban hívőként

„Két egyedi családtörténet, különböző személyiségek, eltérő szokások és kapcsolati minták integrációja egy családdá – ezzel szembesül mindenki, aki mozaikcsaládban él. Ron Deal könyve bibliai alapelvekre építve és a pszichológiai és szociológiai kutatások eredményeit felhasználva mutatja be, milyen tudatos lépések szükségesek ahhoz, hogy a két részcsalád összekovácsolódjon. A szerző olyan témaköröket érint, mint
– a múlt fájdalmának feldolgozása,
– házastársi intimitás a sebzettség állapotában,
– kapcsolat a volt házastárssal,
– szülői és pótszülői szerepek,
– közös gyermek nevelése,
– nem vér szerinti testvérek közötti feszültségek kezelése,
– közös ünnepi és családi hagyományok kialakítása,
– anyagi kockázatok és pénzügyi függetlenség.
A fejezetek végén megbeszélésre ajánlott kérdések találhatók három helyzetre kidolgozva: szülő-gyermek beszélgetéshez, pároknak és azoknak, akik most készülnek mozaikcsalád alapítására.”
harmat.hu

Roland Paulsen: Mi van, ha…:?

„Mi van, ha bekapcsolva hagytam a sütőt, és leég a ház? Mi van, ha rossz partnert választottam? A „mi van, ha?” kérdésfeltevés a kockázatok kiszámítására, a lehetséges történések elképzelésére, a negatív események elhárítására irányul. Roland Paulsen svéd szociológus szerint mára képtelenek vagyunk együtt élni a bizonytalansággal – ez pedig szorongáshoz vezet. A WHO 2017-es felmérése szerint a depresszió világszerte az első helyen áll a mentális betegségek előfordulási listáján. Ráadásul a különböző szorongásos zavarok együttesen még a depressziónál is gyakoribbak, és minden rendelkezésre álló statisztika ugyanabba az irányba mutat: rosszabbul érezzük magunkat, mint valaha, holott biztonságosabban és kényelmesebben élünk, mint a történelem során bármikor. Mégsem tudjuk elkerülni a modern kori szorongás általános növekedését, miközben a rendelkezésünkre álló számtalan lehetőséget és rengeteg információt mérlegelve egyre csak azt kérdezzük magunktól: mi van, ha…, mi lenne, ha…?
A könyv e társadalmi tünet szociokulturális hátterét többek között a pszichológia, a szociológia, az etológia, a filozófia és a tudománytörténet szemszögéből mutatja be, és egyúttal inspiráló felhívás arra, hogy tegyünk valamit a szorongás járványa ellen – a magunk érdekében is.”
bookline.hu

Jessica McCabe: Élet ADHD-val

„Az ADHD-val élőkre gyakran pirítanak rá azzal, hogy „Igyekezz jobban!” vagy „Szedd össze magad!”, pedig ezek a „jótanácsok” nem igazán segítenek. Jessica McCabe, író, színésznő és youtuber, az Élet ADHD-val című kötet szerzője leplezetlen őszinteséggel mutatja be saját példáján keresztül, milyen ADHD-val élni. A könyvből megtudhatjuk, milyen hatással van az ADHD a mindennapi életre, milyen szerepe van ebben a végrehajtó funkciók károsodásának, a figyelemszabályozási nehézségeknek, vagy éppen az elutasításra való érzékenységnek. Megismerhetjük azokat a módszereket és technikákat, amelyek élhetőbbé tették a szerző életét: a How to ADHD nevű online közösség tagjaitól származó idézetek, a jól áttekinthető fejezetek és a neurodivergens olvasóra szabott kiemelt szövegrészek segíteni fognak az érintetteknek abban, hogyan alakítsák ki hatékonyabban a környezetüket, a mindennapi rutinjaikat és hogyan tehetik szervezettebbé az életüket. A szerzőnő véleménye szerint kulcsfontosságú, hogy ne akarjunk küzdeni a természetes adottságaink ellen. A neurotipikus agy számára berendezett világban akkor képesek a neurodivergens aggyal rendelkezők is sikerrel boldogulni, ha próbálják megérteni az agyuk sajátos működését. A cél az, hogy ne ellene dolgozzanak, hanem tanulják meg, hogyan tudnak együttműködni vele.”
libri.hu

Dr. Tapolyai Emőke: Kavics a cipőben

„Néha nem hegyeket kell megmozgatnunk – csupán egy kavicsot kivenni a cipőnkből.
A legtöbben úgy hisszük, hogy életünk nagy fordulataihoz látványos lépésekre, drámai változásokra van szükség. Pedig gyakran éppen az apró, alig észrevehető dolgokon múlik, hogy megakadunk-e vagy továbbhaladunk.
Ezekben az írásokban az ismert klinikai és pasztorálpszichológus, Tapolyai Emőke nem csodaszereket vagy forradalmi technikákat kínál, hanem finom, mégis mélyreható felismeréseket. Olyan jellemvonásokra és viselkedésformákra irányítja rá a figyelmet, melyek látszólag jelentéktelenek, akár egy bosszantó, megállásra késztető kavics a cipőnkben. Ám ha hajlandóak vagyunk észrevenni és „kivenni” ezeket, csodálatos változások tanúi lehetünk mind a személyes életünkben, mind a kapcsolatrendszereinkben.”
harmat.hu

Edith Eva Eger: A döntés

„Dr. Edith Eva Eger tizenhat éves volt, amikor a nácik megérkeztek magyarországi szülővárosába, Kassára, és családjával együtt Auschwitzba hurcolták. Szüleit a hírhedt náci orvos, Joseph Mengele küldte gázkamrába, aki később arra kérte Edithet, hogy táncolja el a Kék Duna keringőt – jutalmul egy vekni kenyeret kapott.
Edith a nővérével együtt túlélte a borzalmakat, és úgy döntött, megbocsát fogva tartóinak, és mindennap élvezi az életet. Évekkel a kiszabadulását követően egyetemre ment és pszichológusnak tanult, ma pedig többek között bántalmazott nőknek, poszttraumás stresszel, függőséggel vagy gyásszal küszködőknek segít.
A döntés egyszerre memoár és útmutató, melynek célja, hogy mindannyiunknak segítsen kiszabadulni saját elménk börtönéből. Dr. Eger műve reményt és lehetőséget ad mindazoknak, akik meg akarnak szabadulni a fájdalomtól és a szenvedéstől. Akár rossz házasság, mérgező család vagy gyűlölt munkahely börtönében sínylődnek, akár önmagukat korlátozó hiedelmek szögesdrótja tartja őket fogva a saját elméjükben, ez a könyv arra tanít, hogy a körülményektől függetlenül dönthetünk úgy, hogy az örömöt és a szabadságot választjuk.”
lira.hu